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皮肤更白嫩,还能防癌抗癌【必赢app下载】

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女性羡慕别人皮肤好,不妨多吃这3菜,润滑肌肤,皮肤更白嫩!

现代社会,越简单的吃法越受到大家的欢迎,越健康的食物也越来越受到大众的推崇。人们对于吃的菜品只有四个字的要求,那就是好吃健康。

新的一年开始了,现在正值一月份,天气寒冷,这时更要注重养生保健,食疗以喝汤最佳。那么一月适合喝什么汤呢?下面小编告诉你一月适合喝什么汤,十大养生汤供你参考。

1张图片

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“深秋,大白采收的季节,碧绿的嫩叶饱含水分,摘下一片,嚼在嘴里,青青的味道,满足着人们对大自然一年中最后一个馈赠的感激与喜悦。白菜微寒味甘,有养胃生津、清热解毒之功效。当季黄豆,色泽丰润,饱满殷实,蕴藏着天地之精华,其丰富的蛋白质成分可降低胆固醇,减少动脉硬化的发生,是冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的食疗佳品,可长肌肤、益容颜、填精髓、增气力,具有降糖降脂,提高免疫力之功效。今天向大家推荐一道时令美食:菜豆腐。”

黄豆炖猪蹄

最近几年,尤其是豆制品越来越受到大家的欢迎,豆制品的营养丰富,好吃而不腻,多吃还有助于减肥,比如说豆腐就是其中的一种。今天就为大家介绍一道菜,名字就叫豆腐白菜汤,这道菜之所以会受到大家的喜欢,那就是因为这道菜非常符合这六个字,那就是“好吃、健康、简单”。

1、山药小排汤

食材明细

功效:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保水性的关键蛋白质,适量的吃些猪蹄能补充胶原蛋白,使皮肤更有弹性、光泽,延缓肌肤衰老。

美食名称:白菜豆腐汤

材料:小排400克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,山药150克,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水,约750毫升。

主料

做法:

食材:白菜、豆腐

做法:先将排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,接着,将山药、胡萝卜洗净、去皮、切成滚刀块。然后,在锅内倒3碗清水,加入姜片,直至水煮开,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。最后,将小排、胡萝卜、山药和枸杞一齐放入,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟。

  • 黄豆500g
  • 嫩白菜1000g

1、将猪蹄洗干净剁成块,黄豆用清水泡发一下,生姜切片备用,枸杞洗干净备用。

佐料:花生油、食盐、姜

功效:黄豆、山药和各种肉类都能补钙,黄豆还富含铁质,能青春常驻。

辅料

2、锅中加入一些开始,将猪蹄倒入锅中,加一些料酒和生姜煮一下,将里面的血丝煮出来,去除里面的腥味。

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2、花生猪手汤

  • 20g
  • 5g
  • 花生油30g
  • 食盐20g
  • 枸杞5g

3、等待猪蹄捞出来,沥干以后备用,锅中加入一些清水,漫过猪蹄,加入一些黄豆,生姜和大葱一起煮。

做法:豆腐洗净切成碎块状,根据个人喜好可选择大小。白菜洗净切成大块状,备用。热锅,加入适量花生油,放入切好的姜丝,爆锅。将切好的白菜放入锅中,爆炒1到2分钟,当炒至白菜微微变色的时候,放入切好的豆腐块儿,继续翻炒1到2分钟。加入适量清水,将火调至大火,煮沸后将火调至中火,保持中火慢炖30分钟左右,之后加入适量食用盐,出锅。

材料:花生80克,猪手300克,淮山50克以及适量盐、葱、姜、料酒。

4、将猪蹄大火煮20分钟,这个时候记得不要盖锅盖,可以去掉里面的腥味,去掉表面的白沫。

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做法:先将猪手洗净、切块,将淮山切块。将所有材料及适量的葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖1小时20分钟左右,加入盐稍煮。

  • 咸鲜口味
  • 炖工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

5、将猪蹄和黄豆一起大火煮一个半小时,等待汤汁乳白,加入少许的枸杞,在加入少许的食盐和一些胡椒粉即可。

功效:白菜当中含有丰富的维生素,而且白菜当中含有的水分非常多,能将维生素溶入到汤中,经常吃这道菜,可以令皮肤极具弹性,达到美容养颜的目的。此外,大白菜还具有滋阴补阳、补血养生的功效,其实这也是很多青菜类的功效。豆腐的功效非常多,经常吃豆腐可以达到有助于抗癌防癌、补充钙元素、保护心脑血管的目的。

功效:花生猪手汤具有滋润肌肤,增加弹性的功效。

菜豆腐的做法步骤

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  • 必赢app下载 101黄豆洗净,清水浸泡5小时,用破壁机打成大颗粒。
  • 必赢app下载 112取刚采收的大白菜最青的嫩叶,切细,备用。
  • 必赢app下载 123炒锅内加入花生油,葱姜切末爆香,加入黄豆碎,翻炒。
  • 必赢app下载 134放入食盐,加清水大火烧开,改小火慢炖40分钟。
  • 必赢app下载 145加入青菜碎,翻炒,慢炖5分钟。
  • 必赢app下载 156撒上泡发好的枸杞,出锅。
  • 必赢app下载 167来张近图。

丝瓜豆腐汤

小窍门:可能很多朋友会说,这道菜对于食材的要求是有季节性的,其实如果这个季节里面没有白菜的话,也可以把白菜换成小白菜,效果基本上是差不多的。另外需要注意的是炖豆腐一定要控制火候,慢炖,俗话说“千滚豆腐万滚鱼”,炖豆腐一定不要怕麻烦。

3、莲藕排骨汤

小窍门黄豆尽量不要打太碎;炖制时要小心,防止因锅内沸腾溢出;加入青菜后翻炒五分钟出锅,时间不宜过长,否则成品不美观。

功效:美容养颜是人们吃丝瓜的重要好处之一,因为丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素,人们食用它以后,可以快速把这些营养吸收和利用,能促进皮肤细胞再生和代谢,能让人们的皮肤变得爽滑细嫩。

材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。

做法:

做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

1、先将丝瓜去掉丝瓜皮,改刀切成小块,将嫩豆腐用清水泡一下,切成块小块过一遍热水。(这样的目的主要是去除豆腥味)

功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

2、准备一些大蒜切末,锅中加花生油,下大蒜炒一下,加入丝瓜一起快速的翻炒,记得一定要大火翻炒,这样丝瓜菜不会发黑。

4、黑豆鹌鹑汤

3、等待丝瓜炒好以后,加入适量的清水,一起煮一煮,加入准备好的豆腐一起煮。

材料:鹌鹑1只,枸杞子8克,红枣10克,黑豆30克。

4、将丝瓜和豆腐一起混合,加入少许的酱油和食盐,最后撒上一些香葱即可。

做法:将各物洗净后,将枸杞、红枣、黑豆稍浸泡;鹌鹑去毛清洗干净,切半;将所有材料放入炖盅,加清水1500毫升,隔水炖2小时,饮用时下盐调味。

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功效:鹌鹑富含蛋白质、无机盐、维生素等营养成分,可健脑益智、养神。枸杞子可补肾益精、养肝明目、抗疲劳,能增强体力和智力;黑豆能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、滋阴补肾。此汤膳具有滋补固肾,益气补血之功效,非常适合冬天养生饮用。

凉拌西葫芦

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功效:西葫芦中的维生素含量是特别丰富的,维生素可以让自己的皮肤细胞得到有效的改善,而且还可以调节皮肤的颜色,为自己的皮肤补充充足的养分,除此之外西葫芦中还含有大量的水分,可以让肌肤更加的滋润,所以通过食用西葫芦可以起到美容护肤的作用。

5、生姜黄芪炖羊肉

做法:

材料:生姜、黄芪各50克,羊肉250克,食盐各适量。

1、把西葫芦洗干净,不要去皮,首先把西葫切成片,然后再切成丝,先把蒜拍碎,再剁成蒜末,小米椒切成小段。

做法:先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出,并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中,水开后放入羊肉、姜片和黄芪,然后用文火炖2小时,最后加入适量食盐即可。

2、先准备好容器,先放入西葫芦,再把蒜末和小米椒段放在西葫芦上面。

功效:常吃羊肉可以抵御寒冷,还能修复胃黏膜,起到护胃的作用;黄芪有益气温阳、调补脾胃的作用。本品可用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒反胃、身体瘦弱等症。

3、起锅烧热放油,等油烧热后淋在蒜末和小米椒上面,准备调味,放入一小茶匙盐,和一小茶匙生抽,再加入少许米酷,滴上几滴香油,盖上盖子稍微闷上二分钟,让西葫芦充分吸收到调料的香味。

6、海带豆腐汤

4、拌匀即可享用。

材料:海带、豆腐各250克,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。

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做法:将海带洗净切丝,豆腐切块,先用炒锅将姜片、葱丝爆香,加入豆腐、盐,翻炒至豆腐微黄,再放入海带,翻炒约1分钟,加水,加入鸡精,武火烧10分钟,剩少许汤即成。

功效:在寒冷的冬天,海带很具有御寒的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等。此外海带豆腐汤是值得推荐给经常吸烟的男人,海带与豆腐有阻碍人体吸收尼古丁的功能,同时还可帮助身体排出体内毒素。

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7、萝卜炖羊肉汤

材料:萝卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、酱油、盐、白糖,葱、姜少许。

做法:将羊肉、萝卜洗净切块,分别焯水备用。锅内放入油,油热至七成时,加白糖,用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒,待肉均匀上色后,放酱油,同时放葱段、姜片。盖上锅盖炖5分钟后放入热水,用大火炖开后,放料酒,改为文火炖。待肉六成熟时,将萝卜倒锅内,放盐,把肉和萝卜炖烂熟即可。

功效:白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。羊肉具有补血益气,温中暖肾的作用。这两种食材搭配在一起,具有补中养胃,益肾壮阳等作用。尤其适用于病后体虚,腰疼怕冷,食欲不振等症。

8、枣杞乳鸽汤

材料:乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

做法:鸽子处理干净,然后用清水冲洗干净,烧开一壶水,将鸽子汆烫下并清洗,处理好的鸽子放进锅里,放入切好的葱段、姜片,加入大半锅水开火,红枣和枸杞事先用清水浸泡;等到锅里水烧开,用大勺将锅中的浮沫打出,放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后,鸽子基本炖好,将泡好的枸杞放入锅中,加入1小勺盐和几滴香油,接着炖煮15分钟,15分钟后,即可关火喝汤吃肉。

功效:中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。

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9、山药炖鸡汤

材料:农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。

做法:鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结。切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱结。煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟。枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可。

功效:鸡汤味美营养高,且具有抗疲劳美容养颜的功效,它能帮助人们有效抵御严寒,驱走流感,如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。

10、红参黄芪猪瘦肉汤

材料:红参、当归各5克,杞子、牛膝各10克,黄芪25克,甘草2片,猪瘦肉300克。

做法:各物洗净,中药稍浸泡;猪瘦肉可切块或不切块。一起下瓦煲,加入清水2500毫升,武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效:有益气补血、护肝补肾的功效,为冬季养生的靓汤,尤宜老人养生之用。

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